こんにちは！inocomochiブログです。今回もただの日記。オチなしです、お暇つぶしにどうぞ。
今週、いよいよ新型コロナウイルス対策で法律に基づく緊急事態宣言が出されました。神奈川県でも、外出の自粛や施設の利用制限など1ヶ月にわたる措置実施方針が出されています。
県のホームページによると県民の日常生活の維持に必要な事業、たとえば食堂やデパートなど小売店は事業継続の依頼と表記あるけれども、実際にはもより駅前のチェーン店はそろって休業。いくつかあるチェーンのコーヒーショップも休業。アルコールの出る店もチェーン店しかない(いかにつまんない街かry)ので休業。
駅前のどでかいパチンコ屋さんもついにお休み。駅前はとても静かになりました。
こんな状況ですが、わたしのアルバイト先は生活必需品を扱う会社。その上お客さま対応が含まれますから、アルバイトお休みしますとも自宅でリモートワークしますとも言えません。なんだったら毎日残業と出勤日追加を頼まれる始末。。。仕事あるの、ありがたいことですけどねー。自宅でリモートワークしている主人を尻目にせっせと電車に乗って仕事場へ向かっています。
不要不急の外出をやめたら太った。
もともと住んでいる街にいまいち馴染めず知り合いもいませんし、出かける先といっても食品スーパーかジムか職場か茶道教室か、、、数えるほどしかないわたし。
新型コロナウイルスが大きくニュースになりだしてから、感染しやすいとされるスポーツジムにはいく気になりません。不要不急の場所と言ったら自分にとってはジム。それまでは行ける時は行くようにしていたので、ちょっと残念でした。代わりに近所を散歩したらどうか実践してみました。コースはおおむねふたつ。大きな幹線道路沿いをひたすら歩くか大きな公園の遊歩道、、、それはまるで山道のようなのですが(笑)、、、を歩くか。幹線道路沿いは車が多くて気分爽快にはならず、山道はひざこぞうが弱い私には、いつ暴れるかわからない爆弾を抱えながら歩いているような気がして恐ろしく、どちらも続きません。
そんなこんなでしばらくなにもせずにいたら、どんどん体重が増えしまいにはズボンのサイズが合わなくなってしまったのです。ほんとにヤバイ。恥ずかしいけど1サイズ上のズボンを買いなおしました。。。ヤバイヤバイ。
うーん、からだが疲れたり怒り過ぎたり精神的に落ち込んだりすると、わたしは食欲に走ってしまうのですよね。炊き立て塩にぎりと麦茶の暴食、などだったらかわいいんですけど、欲しくなるのはスナック菓子とか極端に甘いものとか、すぐ手に入り味が濃くて食べてたちまち快感となるような食べ物。しかもボーッとしながら食べるもんで快感も一瞬、すぐ次に何か口に入れたくなり食べ物を探す。この繰り返しで食のサイクルが乱れまくり、数日にわたって体が重くなるのです。
そうなった時は、疲れていても少しでも気分のいい時を見つけてスポーツジムへ行き、1時間ほどウオーキングで汗を流すと精神状態がリセットされて体調が戻っていたのです。この大事な習慣ができなくなると、体重はただただ増加の一途。
スポーツジムの代わりに通勤経路で歩数をかせぐ。
とにかく体を動かしたいけど、近所の散歩道はできれば歩きたくない。と、思いついたのが、通勤で使う駅を自宅最寄り駅から1つか2つ手前にして、強制的に歩くこと。都会の駅間はほんとうに狭い。間隔が1キロない駅もあるほどです。ありがたいなーと思ったのですが家の近所は夜、暗くなるので少し怖い。考えまして職場の最寄り駅を変更してウオーキングすることにしました。
もともと朝の通勤ラッシュが嫌いで、始業時間の90分前に職場につくような時差通勤をしていたので時間はたっぷりあります。そして大事なのは歩くコース。最寄り駅手前で乗り降りすると住宅街を歩くことになり、それもスッキリしないので、せっかくですから海側の平坦な場所を歩こうと、最寄り駅をうーんと乗り越して片道30分強のウオーキングコースを確保しました。
朝晩2回、あわせて1時間ほどかかる散歩道。海が見え、あたる風はめっちゃ冷たいけどしばらく歩くと体がホカホカしてくるし気分は爽快です。きもちよい！！
昼ごはん返上で歩く。
職場にはひろーいランチルームがあって、交代で食事をとります。実は私、お昼になってもお腹が空いたということがないんです。仕事はほぼデスクワークで動き回ることは一切なし。また繁忙期がずーっと続いているのでアットいう間に昼休憩。お昼時間がやや早いというのもあるのでしょう。「食べずにいて、夕方の勤務終了まで、おなかすいたらどうしよう」と言うへんな強い思い込みにつられ、いままで空腹じゃないのに昼ごはんを食べていました。
なので、昼ごはん食べるの止めました。おなかすいたらデスクでオヤツ食べればいいんだし、お菓子持ち込みだめよと言ってる女性上司が堂々とモグモグしてるからきっと怒られない、と腹を決めて。お昼食べない選択するのってなぜかちょっと勇気がいりました（笑）。
空いた時間はもちろん歩きに外出します。50分くらいで帰ってこれるコースを選びます。いやー気持ち良い！
職場に戻って来て、意外と疲れないことにびっくりしました。むしろ気分が清々しくなり、午後の仕事もはかどります。清々しさは、お昼にどうしても愚痴ってしまうネガティブな習慣がないことにもよるのかも！そして17時の就業時間まで空腹感もない。ひとくちオヤツの出番もありませんでした。ウオーキング効果すごい。
結果、2週間で1.5㎏減ってた！
太り始めてから体重計を避けていたのですが、今朝ひさしぶりに測ってみたら減ってた！ 1.5㎏なんて誤差の範囲かもしれないけど、なんと言っても体調がすごく良い。ふつうの時でも食べ過ぎてたんだとはっきり自覚しました。
ちなみにお夕飯は罪悪感なしにしっかりいただきます。1日を通じて水分は取るように気をつけていました。
自粛要請で少し不便ですけども
スタバも無印良品も100均も映画館も美術館も休業になって本当に、職場と自宅の往復のみ。
自分だけの単位で考えたら生活が超シンプルになって精神的に落ち着けるようになり、外出自粛も意外と効能があるのかもしれません。街も静かで自分は日常の最小限の生活。経済活動が回らなくなって大きな目でみたら大変なことですし、渦中にいる方からしたらとんでもなく不謹慎。不便がすきなら勝手に田舎に引っ込んでおけと言われそうです。
新型コロナウイルスは収束までにどれくらいかかるのでしょうか。こんなにおおごとになるとは50日前は思ってもいなかったなあ。
